マイプロテインのオメガ3レビュー【メリット3つ/デメリット1つ】

栄養と食事

どうもエイキン(@eikin_world)です!

今回はマイプロテインのオメガ3のレビューをしていきます!

この記事で分かる事

✔️オメガ3とは
✔️マイプロテインオメガ3のメリット・デメリット

では早速みていきましょう!

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「マイプロテインの購入方法が分からない!」と言う方はこちらの記事で購入方法を解説してますのでご覧ください!

オメガ3とは?

オメガ3とは端的に言うと「脂質」の一種です!

あなた
あなた

え、脂質って脂肪になるんじゃないの?
何でわざわざサプリで摂取するの…?

この様に、多くの方が脂肪になる栄養素として認識しているかも知れません。

しかし、それは脂質の一部の作用でしか無いんです!

脂質の種類

「脂質」と一言に言っても多くの種類があります。

以下の画像をご覧下さい!

これは主な脂質の種類を分かりやすく図解したものです。

脂質は大きく分けると「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分かれます。

飽和脂肪酸 ✔️脂肪として蓄積する
✔️動物の脂や揚げ物の油など
✔️肥満の原因
不飽和脂肪酸 ✔️悪玉コレステロールを減らす
✔️血液をサラサラにしてくれる
✔️植物や魚の脂など
エイキン
エイキン

不飽和脂肪酸は身体に良い脂って事だね!

不飽和脂肪酸はさらに一価不飽和脂肪酸多価不飽和脂肪酸に分けられます。

このうち多価不飽和脂肪酸は、体内で生成できない(=食べ物やサプリから摂取するしかない)脂質となっています。

主な多価不飽和脂肪酸の働きは以下の通り。

✔️悪玉コレステロールを減らす
✔️脂肪がつきにくくしてくれる
✔️成長ホルモン(テストステロン)の助長
→筋肉の素が増える

他にも沢山の効果がありますが、筋トレをしていない人でも摂取しておきたい栄養素です。

そんな不飽和脂肪酸はオメガ6オメガ3で構成されています。(上の図解の通り)

その内、オメガ6はまず不足することはありません!

なぜなら日常で口にする加工食品や菓子、パンからも十分量が摂取できるためです。(ソース:日本人の食事摂取基準

しかし、オメガ3は魚を食べる回数が減ってくると同時に不足傾向にあります。

そのため、オメガ3を摂取するために魚を食べる回数を増やすかサプリでの摂取が必須となる訳です。

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マイプロのオメガ3レビュー

マイプロテインのオメガ3の写真

マイプロのオメガ3:価格

概要をざっとみていきましょう!

名前 Essential OMEGA-3
内容量 90錠/250錠/1000錠
価格 890円/1,690円/6,490円(内容量による)

他者製品に比べて圧倒的に安いです。

例えば国内製の大塚製薬ネイチャーメイドのフィッシュオイル(オメガ3と同じ成分)の価格は90錠で1,138円です。

マイプロは割引前の価格で90錠890円ですから、激安であることが分かりますね!

マイプロのオメガ3:成分

マイプロテインのオメガ3の栄養成分表の写真

成分は1錠当たりEPAが180mg,DHAが120gです!

マイプロテインのオメガ3の摂取方法に関する写真

これを1日3回食事と共に摂取すれば1日に必要な分のオメガ3を摂取することができます!

マイプロのオメガ3:効果

私、エイキンはマイプロのオメガ3をここ1年程常用しております!!

減量中も増量中も摂取しています!

正直に言いますと、劇的に何かが変わった感じは特にしません。笑

しかし、体調はすこぶる良いですし筋肉もバリバリついているので摂取しています!

また、独身一人暮らしなので魚を普段あまり食べません。

だから、これからも摂取し続けます♪

マイプロのオメガ3のデメリット

特にはありませんが、一つだけ。

マイプロテインのオメガ3の錠剤の写真

これが中身なのですが、何か気がつきませんか?

そうです。

粒が異常にデカい!!!

最初の頃は飲み込むのにちょっと苦労しました。笑

エイキン
エイキン

今となっては水なしでもゴクリと飲み込める様になりましたが…

マイプロテインのオメガ3の全長を定規で測った画像

測ってみたら2.6cmもありました。汗

ここだけは一応お伝えしておきます。笑

マイプロのオメガ3の口コミ・評判

マイプロテインの公式サイトには282件のレビューが寄せられており、平均評価は星4.4でした!(星5点満点)

エイキン
エイキン

これはかなり評価が高いよ!

抜粋したのでみてみましょう!

ポジティブな口コミ・評判

 必需品 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

気をつけていても昼間外食が多くどうしても偏りがちな食生活なのでフィッシュオイルが必需品だと思います。 以前は他のフィッシュオイルサプリを飲んでいましたが内容、コスパ的に良いのでマイプロのこのサプリをこれからリピートして行きたいと思います。 私は朝晩一つずつ分けて飲んでます。
20/01/06 by ヤスリク

魚って毎日食べられませんもんね…

このサプリ飲めばOKってのはかなり大きいです!

 飲みやすい ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

臭みがないので飲みやすいです。 いつもリピしてます。
19/12/31 by のぶ

確かにオメガ3のサプリってメーカーによっては飲んだ後に、嫌な臭いがする時が…

マイプロのオメガ3は無味無臭です!

いい感じ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

朝昼晩飲んでるけど、なんとなく体の調子がいい気がします。
19/12/26 by M

サプリって劇的には変わらないけど、何となく効いてる気がするんですよね♪

それが大事!!

お手頃価格 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

夫婦で飲んでます。お値段も安く助かります。粒は大きめのですが水があれば普通に飲めます。
19/12/28 by tontoro

やはり粒が大きいとの意見が!笑

ただ、水があれば飲み込めます!

ネガティブな口コミ・評判

デカすぎ ⭐️

無料ギフトで選んでみたのですが錠剤がデカすぎて飲めたもんじゃありません。余程喉が太い人以外はやめておいた方がいいと思います。
19/06/15 by ナ

この人にとっては相当大きく感じたんでしょうね…

普通に飲み込めないほどではないとは思います。

しかし!飲み込み力に自身が無い人は辞めた方が良いですよ!

容量は満足してます ⭐️⭐️⭐️

少しだけタブレットの大きさが小さいと飲みやすいかもしれません
18/10/25 by たかたか

低評価の要因はほぼ全て錠剤の大きさでした…

これさえOKだったら完璧なサプリ何ですけどね。

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まとめ

✔️オメガ3は不飽和脂肪酸の中の多価不飽和脂肪酸
✔️効果は、成長ホルモン増強・悪玉コレステロールを減らす
✔️唯一の難点は粒がデカい

いかがでしたか?

オメガ3は筋トレに関わらず、健康において必ず必要な栄養素です。

魚を毎日食べることが大変な方は必ず摂取しましょう!

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